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气虚质***调理法则，教你如何调理

气虚质即气虚体质，气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，属于虚性体质。气虚体质的人相对五脏来说，功能和功能弱。

阳虚体质以热量不够，阳气虚，缺乏温煦，畏寒怕冷为主。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它是反映在脏腑功能的低下。

气虚无力容易导致的***:

_月经提前、量少：气虚导致脏腑失调，从而引起月经紊乱，有时是提前，有时则是量少，但持续很久。

落枕：气滞不畅，集中在某处就容易形成疼痛，如落枕、、等，通过***可以缓解。

皮肤痛痒：气虚较为严重时，体内卫气较弱，很容易引发皮肤骚痒。

长：气虚者气血化源不足，面色就会发黄、缺乏血色、甚至长。

内脏下垂：气虚不能升提，肌肉无力，易致、眼脸不垂、脱垂、等病症。

发：气虚者卫气太弱，容易发，而且痊愈后依然是病怏怏的，非常虚弱。

痰湿体质如何调理从这3方面下手

痰湿体质是指当***脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向:易患消渴、、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

痰湿体质的症状

体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛、肌肤麻木，易出现，年过60岁者中者多见。

感觉及睡眠：手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

大小便：大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

痰湿体质如何调理 从这3方面下手

***调理：按***理论，痰湿体质患者一般都会存在脾虚湿阻型和胃热湿阻型、肝郁气滞型及脾两虚型等类型。我们可以通过电针、刮痧或耳穴贴敷等方法施治，

饮食调理：患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒类，不要过饱。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利湿***的食物，比如白萝卜和荸荠、紫菜、海蜇及洋葱，还有白果、大枣及扁豆、及红小豆等。

运动锻炼：痰湿体质的人们通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要坚持体育锻炼，可以选择散步、慢跑、球类或者武术等运动方式。运动量可以慢慢的加强，运动能让***变得结实。

为什么要做胸部***？

胸部，对于女性来说，是美的象征之一，不少女性认为胸部的美在于胸形，仅仅是这样吗?其实并不仅仅是这样的，除了外在美之外，胸部的***和健康也是非常重要的。

你知道吗？胸部的淋巴是的，所以很容易产生***堆积，而且现在都市人生活节奏很快，工作压力也很大，就会导致不同程度的。其实吧，现在80%有，只是轻重程度不同，有的人会出现刺痛啊、经前经后胀痛、有块、有结节等~~而且现在得的人也越来越多了，也越来越年轻化了~所以咱预防胜于，远离就远离了！

胸部***的重要性

一、强化心肺功能，全身70%的血液流经胸部，胸部的***可以有效地加速胸部的气血循环。带动全身的气血循环，增强肺活量调节心肺功能。

二、雕塑身形，胸部的***能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅加速新陈代谢改善脂肪游离。

三、美容***，胸部***对胸部经络进行有效的疏通排出血中的***，气血循环通畅的养分能够顺利地送达身体各部，红光焕发。

四、疏通淋巴消除副乳，胸部***使胸部得到充足的运动，胸部肌肉群收缩改善副乳的情况。

五、改善预防***，通过对女性胸部做深层的***拉伸运动促进血液循环，通过振动将肿块变软变小，的血液及淋巴系统循环顺畅改善和预防女性面临的***。

体质***之:特禀体质者的调理方法

特禀质健康调理

***原则：固表，凉血消风。

饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦（含有致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、辣椒、虾、蟹、鲤鱼、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

起居调摄：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨***。室内装修后不宜立即搬进居，住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉***。不宜养宠物，以免对动物皮毛***。起居应有规律，保持充足的睡眠

。

体育锻炼：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒，防止***。

情志调摄：合理安排作息时间，正确处理工作、生活和学习的关系。避免情绪紧张。

音乐调理：多听宫音、商音。宫音入脾，商音入肺，脾主四肢肌肉，肺主皮毛，内外兼顾，提高机体的适应性。

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