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产后第1次来月经，因人而异

关于产后第1次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。

　　一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假。通常坚持母乳喂养的新手妈妈们，月经恢复的时间会相对迟一些，有的直到断奶大姨妈才姗姗来迟；而更多的宝妈是在产后哺乳的6-7个月复潮。

民间有说法：产妇月经来潮后，乳汁就会变得没有营养了。

　　并非如此！众所周知，产后母乳的分泌是智能的，会随着宝宝的长大而不断调整营养。月经来潮后，乳汁质量并不会变差。

　　恢复月经可能在一定程度上影响妈妈泌乳量以及成分，但总体来说对母乳的质量影响不大。因为哺乳质量的高低除了营养外也还有其他因素，如内分泌调节状况、母亲心理焦虑程度、家庭个人因素等，而月经复潮不是其主要原因。

　　另外，部分宝妈来月经之后感觉母乳分泌量少了，是因为在经期明显觉得疲惫、敏感、不适，又或者是过度担忧月经对母乳的影响，导致泌乳量减少，一般在经期过后就会恢复。

如何能提高母乳质量？

什么是子宫脱垂？

正常的子宫颈在坐骨棘水平以上，子宫的位置呈前倾前屈，而且位置依靠骨盆底的筋膜与肌肉及子宫的韧带来支持，倘若这些组织有损伤或者过度松弛，子宫便会沿阴1道下降，产后恢复培训机构，甚至完全脱出阴1道口外，这种现象就叫做子宫脱垂。

俗称“掉葫芦”或者“掉茄子”。

产后子宫1下垂的症状

子宫韧带损伤

孕妈妈们生产时韧带会扩张，有些妈妈生产之后可能会出现韧带损伤，这样就会造成局部组织较弱，出现子宫轻微下垂。

如果妈妈们生产后没有做好月子，没有注意做好产后保健工作，长期积累下来就可能会造成子宫1下垂。

分娩损伤

产后不注意躺卧休息，过早参加体力劳动，体力劳动过重，多蹲也可能造成子宫1下垂。

- 自检：产后子宫恢复2大指标 -

1、子宫体下降情况

子宫恢复良好与否，可通过子宫体的下降情况来推断。

分娩结束后，子宫像泄了气的气球一样，会立即收缩。这时候，用手摸腹部(肚脐附近)，可以摸到一个很硬的球形，那就是子宫体。

如果子宫恢复状况良好，子宫体会每天下降1-2㎝，产后约10-14天，就摸不到了，除非长了子宫1肌瘤。

2、产后恶露颜色

恶露颜色，是判断子宫修复正常与否的重要指标。

子宫恢复正常的表现：

1、产后1-3天，产后恢复培训，恶露量较多，颜色鲜红，有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等

2、产后3-5天，恶露颜色变为淡红色，血液量减少，但有较多宫颈黏液、白细胞及坏死的蜕膜组织等

3、产后10-14天，恶露颜色越来越淡，变成淡黄色，甚至白色，依旧含有大量白细胞、蜕膜组织等

4、直到产后4-6周，恶露排净止，代表子宫基本恢复正常。

大多数情况下，恶露会在产后28天左右排净，当然也存在部分妈妈时间加长的情况，但一般不会超过42天。一旦超过就该引起重视！